La question la plus fréquemment posée à propos des tapis roulants est « Pourquoi s’embêter à courir sur un tapis roulant ? » La route est libre alors pourquoi ne pas courir dessus ? Regardons d’abord la course dans son ensemble, puis nous verrons les avantages de courir sur un tapis roulant.
La course à pied est un excellent exercice cardiovasculaire. La course à pied est un excellent exercice cardiovasculaire. Il renforce également vos muscles, depuis vos jambes qui vous propulsent vers l’avant jusqu’à vos bras qui vous soutiennent. Vous pouvez obtenir un meilleur entraînement en escaladant des collines.
Je ne pense pas avoir à entrer dans les détails de la myriade d’études qui soutiennent que l’exercice cardiovasculaire et musculaire est une bonne idée. Ces exercices ne doivent pas nécessairement causer autant de douleur à vos articulations, mais il existe encore d’autres moyens.
Le corps humain a été conçu pour pouvoir bouger et courir. C’est ainsi que nous avons été créés. Les mouvements artificiels créés par les machines elliptiques imitent les mouvements naturels, mais ne sollicitent pas trop vos articulations. Le vélo a un impact moindre, mais il met votre corps dans une posture légèrement anormale qui n’est pas bonne pour votre posture. La natation est un excellent moyen de faire de l’exercice, mais vous devez y avoir accès.
La course à pied est l’exercice préféré des Américains depuis sa création. Mais pourquoi un tapis roulant est-il si populaire ? Il y a deux raisons. Vous pouvez courir où que vous soyez. Vous pouvez toujours trouver un emploi, même s’il fait 140° dehors ou -140°. Vous pouvez même avoir l’impression de courir n’importe où sur la planète avec iFit.
Beaucoup de gens se plaignent que courir sur un tapis roulant est fastidieux ou que la courroie en mouvement provoque une tension sur les hanches. Ces arguments sont valables, mais ils ne signifient pas que vous devez utiliser votre tapis roulant de cette façon. Jetez un oeil à ce gars.
Les tapis roulants vous permettent de faire des exercices extrêmes et inhabituels qui sont autrement impossibles. Courir c’est bien, mais courir sur un tapis roulant peut être encore mieux. Vous pouvez également utiliser votre tapis roulant pour d’autres façons créatives de faire de l’exercice. Tout ce que vous pouvez faire la prochaine fois que quelqu’un se traîne sur un tapis roulant.
