L’enveloppe de psyllium entièrement naturelle est souvent utilisée pour traiter la constipation, mais des recherches récentes ont montré qu’elle peut également être bénéfique pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable, ou IBS. Les personnes atteintes du SCI éprouvent souvent un éventail de symptômes qui peuvent rendre difficile la détermination d’un traitement efficace. Heureusement, le SCI peut souvent être contrôlé par des changements de régime alimentaire et de mode de vie. La cosse de psyllium est un complément alimentaire possible qui peut réduire les symptômes de ce trouble intestinal courant.
Cosse De Psyllium
L’enveloppe de psyllium est constituée de l’enveloppe extérieure de la graine de psyllium, ou Plantago ovata. Les coques sont retirées des minuscules graines après la récolte. L’enveloppe de psyllium contient de grandes quantités de muscilage, un type de fibre soluble qui peut être bénéfique pour la santé intestinale lorsque les graines ou l’enveloppe sont consommées. Comme d’autres types de fibres solubles, comme les bêta-glucanes présents dans l’avoine, le muscilage de l’enveloppe de psyllium agit dans le tube digestif pour soulager à la fois la diarrhée et la constipation. L’enveloppe de psyllium est disponible sous forme de complément alimentaire et doit être prise avec un verre d’eau.
SCI
Le SCI est une affection caractérisée par un groupe de symptômes disparates qui affectent les intestins et peuvent aller et venir. Les douleurs abdominales et l’inconfort constituent les symptômes de base. Les personnes atteintes souffrent de diarrhée, de constipation, de crampes, de ballonnements et de gaz. Bien que la cause soit inconnue, la sensibilité des muscles et des nerfs entourant le côlon peut être à blâmer. Certaines personnes atteintes du SCI éprouvent plus de symptômes lorsqu’elles sont stressées, tandis que de mauvais choix alimentaires peuvent déclencher un épisode de SCI chez d’autres.
Le Psyllium Comme Traitement
L’American College of Gastroenterology suggère le psyllium comme option de traitement pour les personnes souffrant d’IBS. Cependant, le jury ne sait toujours pas si la cosse de psyllium peut vraiment aider les personnes souffrant du SCI. Dans une étude de 2009 publiée dans le « British Medical Journal », les patients atteints du SCI ont obtenu plus de soulagement grâce à la supplémentation en psyllium qu’en prenant du son de blé ou un placebo. D’autres études ont rencontré des résultats mitigés. Les personnes qui utilisent l’enveloppe de psyllium pour traiter leurs symptômes du SCI devraient commencer par prendre 1/2 cuillère à café d’enveloppes de graines avec 227 grammes d’eau une fois par jour. Cela peut éventuellement être augmenté jusqu’à ce que le patient prenne du psyllium quatre fois par jour.
Considérations
Les personnes atteintes du SII devraient discuter de l’utilisation de la cosse de psyllium avec un médecin avant de l’essayer par elles-mêmes. Les personnes atteintes d’IBS peuvent avoir besoin d’augmenter leur dose de psyllium extrêmement lentement car une augmentation soudaine de la quantité de fibres dans l’alimentation peut provoquer des gaz et des ballonnements susceptibles de déclencher un épisode d’IBS. Les effets du psyllium peuvent prendre jusqu’à quatre semaines pour apparaître, les patients atteints du SII peuvent donc devoir attendre un certain temps avant de décider si le psyllium est efficace.
