Après avoir acheté un tapis roulant, il est temps de commencer à l’utiliser régulièrement. C’est l’erreur la plus courante que les gens font. Nous avons cinq imprimables pour vous aider à éviter que votre tapis de course ne devienne un portemanteau.
1. Vous Pouvez Atteindre Tous Vos Objectifs De Santé Et De Forme Physique
Votre nutrition et vos objectifs de course sur tapis roulant sont souvent liés. Utilisez les imprimables Fit Girls Diary pour vous aider à atteindre ces deux objectifs tout en restant sur la bonne voie.
Même les jours sans entraînement, vous pouvez toujours remplir le suivi mensuel. De cette façon, vous pouvez être responsable envers vous-même et garder une trace du nombre de jours de repos que vous avez pris. Vous pouvez également utiliser la liste de courses et le plan de repas pour accompagner votre tracker d’entraînement.
Bien que vous deviez entrer votre adresse e-mail avant de pouvoir télécharger le fichier imprimable, vous pouvez toujours vous désabonner une fois le tracker imprimé.
2. Prenez L’habitude De Faire Vos Plans De Tapis De Course Hebdomadaires Et Mensuels
Ce plan d’exercices imprimable de Printable Crush peut être utilisé pour vous aider à vous concentrer sur vos entraînements. Vous pouvez écrire vos objectifs chaque semaine et remplir les séances d’entraînement croisées ou sur tapis roulant que vous prévoyez. Vous pouvez ensuite remplir le temps si vous vous en tenez à votre plan tous les jours.
Vous pouvez également imprimer une feuille de progression mensuelle pour votre plan de tapis roulant hebdomadaire. Cela vous permettra de voir comment votre mois s’est déroulé et vous aidera à affiner vos plans hebdomadaires.
3. Vous Pouvez Utiliser Un Calendrier De Base Pour Planifier Vos Entraînements
Vous n’êtes pas obligé d’écrire vos séances d’entraînement sur votre calendrier familial. Au lieu de cela, imprimez un calendrier d’entraînement simple pour vous aider à rester concentré sur vos tâches et à garder vos rendez-vous séparés de votre tapis roulant.
Vous pouvez également utiliser ce calendrier pour copier simplement le plan d’entraînement, puis le transférer sur un calendrier imprimé. Vous pouvez ensuite marquer les jours où vous avez réellement terminé vos séances d’entraînement sur tapis roulant.
4. Les Entraînements Sur Tapis Roulant Peuvent être Combinés Avec D’autres Exercices.
Le journal d’exercices imprimable de Vertex 42 offre un plan de tapis roulant hebdomadaire plus détaillé. La feuille peut être utilisée pour répertorier vos objectifs hebdomadaires, puis enregistrer les exercices que vous avez effectués avec votre entraînement sur tapis roulant.
Vous pouvez également prendre des notes sur votre entraînement, ce qui pourrait vous aider à savoir quels entraînements vous conviennent le mieux.
5. Restez Avec Un Programme De Tapis Roulant Structuré
Si vous débutez dans l’exercice, il peut être difficile de créer votre propre programme d’entraînement sur tapis roulant. Pour vous aider à démarrer, vous pouvez imprimer des programmes d’entraînement sur tapis roulant. Ces quatre séances d’entraînement sur tapis roulant sont faciles à choisir et vous n’avez pas besoin de planification.
Vous trouverez peut-être que votre tapis roulant n’est pas à la hauteur pour vous aider à courir plus vite.
