Il m’est très difficile de manger des légumes. J’aurais aimé qu’il y ait plus de variété, mais ce n’est pas possible. Un smoothie vert est quelque chose que je fais environ cinq fois par semaine. Cela m’aide à augmenter ma consommation de légumes et cela profite également à ma peau. Les graines de chia sont idéales pour la régulation de la glycémie et contiennent beaucoup de fibres. Ils sont également pleins d’acides gras oméga 3 et d’antioxydants. La poudre de racine de maca est un autre ingrédient que j’ajoute à mon alimentation. Il est idéal pour réguler les hormones et augmenter l’énergie. Il est également bon pour réguler la glycémie et réduire le cholestérol. Ce smoothie est rempli de bienfaits et il n’a rien à voir avec les épinards ! Espérons que vous apprécierez!
MÉGA Smoothie Nutritif
- 2-3 tasses d’épinards
- 1 tasse de lait de coco ou d’amande
- 1 pomme rouge
- 1/4 c. 1/4 c.
- 1 CUILLÈRE À SOUPE. Graines de chia (à retrouver ICI).
- 1 CUILLÈRE À SOUPE. Huile de noix de coco (trouvez-la ICI).
- Cinq généreux shakes à la cannelle
- 4 à 6 glaçons
*Garnir de cannelle et de fraises. Pour une nutrition supplémentaire, j’ai ajouté des graines de chia supplémentaires à la recette et ajouté du pollen d’abeille. ** En savoir plus sur les avantages du pollen d’abeille ICI.
Vous pouvez trouver des recettes plus saines, ainsi que des recettes moins saines, en cliquant ICI
Les verts sont essentiels pour notre santé globale. Un smoothie vert tous les jours est une bonne idée. C’est trop simple pour oublier ! Les pailles en plastique ne sont pas quelque chose que je recommanderais. Trouvez des pailles en silicone comme celle montrée dans l’image ICI.
Conseils Pour Les Smoothies.
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- Vous pouvez ajouter une banane pour rehausser la saveur et l’onctuosité si vous n’êtes pas satisfait du goût.
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- Lorsque vous remarquez que vos épinards deviennent visqueux ou se flétrissent, congelez-les immédiatement. Cela vous assurera de ne pas gaspiller vos épinards.
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